Jerawat merupakan penyakit kulit yang umum terjadi pada siapa saja. Penyakit ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari stres, fluktuasi hormon, bahkan adanya penyumbatan pori-pori oleh sel kulit mati, bakteri, atau minyak berlebih. Munculnya jewarat sering terjadi pada remaja yang memasuki masa pubertas. Karena pada saat pubertas, tubuh memproduksi lebih banyak hormon yang disebut insulin-like growth factor 1 (IGF-1). Selain itu, rupanya makanan juga dapat menjadi salah satu faktor yang bisa menyebebakan kulit berjerawat.
Hubungan antara makanan dan jerawat memang belum dapat dipastikan. Namun, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa ada beberapa jenis makanan tertentu yang dapat berpengaruh terhadap hormon (IGF-1) dan memicu peningkatan produksi sebum (minyak) pada kulit.
Maka dari itu, banyak orang yang percaya bahawa makanan dapat menjadi penyebab munculnya jerawat. Agar sahabat fit lebih mengerti tentang apa saja makanan yang dapat memicu jerawat. Simak penjelasan berikut ini mengenai 5 jenis makanan penyebab jerawat.
- Makanan manis
Sebuah penelitian menunjukan, bahwa orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko terkena jerawat hingga 30%. Hal ini karena, naiknya gula darah dengan cepat akan berpengaruh pada kadar hormon lain sehingga bisa meningkatkan produksi minyak dikulit. Dan jerawat pun bisa muncul dengan mudah.
2. Makanan cepat saji
Jenis makanan cepat saji bisa meningkatkan risiko munculnya jerawat. Makanan seperti burger, nugget, kentang goreng, hotdog, dan pizza merupakan makanan yang mengandung banyak kalori, lemak, dan karbohidrat olahan yang disinyalir menjadi penyebab jerawat.
Meski demikian, peneliti belum mengetahui dengan pasti. Apakah benar makanan cepat saji berkontribusi dalam munculnya jerawat.
3. Lemak trans
Lemak trans berasal dari minyak sayur yang sudah pernah digunakan untuk memasak. Biasanya terdapat dalam makanan olahan seperti kue, keripik, biskuit, dan mentega. Selain dapat menyumbat pembuluh darah arteri pada jantung. Lemak trans juga dapat menyumbat pembuluh darah kecil pada kulit yang memicu peradangan penyebab jerawat di wajah.
4. Cokelat
Jenis makanan penyebab jerawat berikutnya adalah cokelat. Makanan yang lezat ini ternyata dapat meningkatkan pelepasan protein intelektual. pelepasan protein ini yang membuat bakteri penyebab jerawat dapat menginfeksi kulit. Selain itu, kandungan gula pada cokelat juga bisa memicu peradangan yang akan memperparah jerawat.
5. Makanan laut
Udang dan lobster merupakan jenis makanan laut yang mengandung iodine dengan jumlah tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebih, bisa menyebabkan munculnya jerawat pada tubuh ataupun wajah.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan munculnya jerawat. Meski tidak semua orang mengalami jerawat karena pengaruh makanan, tetapi menjaga pola makan tetap penting untuk dilakukan.