Setiap orang kendatinya mendambakan bentuk tubuh yang ideal.  Lemak yang menumpuk di perut tidak hanya buruk bagi penampilan, juga berbahaya untuk kesehatan. Maka dari itu, tidak sedikit dari mereka menjalankan program diet. Tapi tahukah sahabat fit apa itu diet?

Diet dapat diartikan sebagai sebuah metode yang mengatur pola asupan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. Adapun beberapa orang yang menjalankan diet karena mengidap penyakit tertentu. Tidak hanya itu, diet juga  sering dilakukan oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Nah, agar sahabat fit memiliki bentuk tubuh yang ideal tanpa harus menempuh jalur medis, bisa mencoba dengan mengonsumsi buah atau sayuran. Salah satu adalah buah tomat.

Siapa sih yang tidak tahu tomat?

Dikutif dari berbagai sumber, secara botani Tomat atau solanum lycopersicum merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan manfaat. Tomat banyak dijual di pasar tradisional ataupun supermarket.  Harga  yang relatif terjangkau membuat  sebagian orang  menjadikannya  sebagai asupan gizi sehari-hari.

Pada dasarnya, tomat memiliki struktur  yang lembut dan mudah hancur. Selain dijadikan sebagai hiasan atau bahan tambahan makanan, ada berbagai macam cara untuk mengolah tomat menjadi makanan dan minuman yang sehat dan lezat.

Jika dikonsumsi secara rutin tomat efektif untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa alasan mengapa tomat dapat menurunkan berat badan

• Rendah kalori

ketika melakukan program diet maka penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi sekaligus membatasi jumlah kalori. Menurut beberapa peneliti,  kandungan kalori dalam tomat ukuran besar sebanyak 33 kalori dan tomat ukuran sedang sebanyak 22 kalori. dengan begitu tomat aman untuk dikonsumsi saat diet.

• Kaya antioksidan

Selain kaya akan vitamin. tomat juga memiliki kandungan senyawa lycopene yang dapat mencegah radikal bebas penyebab kanker dan penuaan dini pada sel kulit. Demikian untuk diet kandungan lycopene dibutuhkan karena dapat membantu menurunkan kadar stres oksidatif pada tubuh yang akan membuat berat badan turun secara efektif.

• Tomat kaya akan serat

Serat dalam tomat berperan penting dalam menurunkan berat badan. Hal tersebut disebabkan karena serat yang tidak larut dan serat yang larut air, memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Tidak hanya itu, serat yang terkandung di dalam tomat juga dapat meningkatkan kolesterol baik bagi tubuh dan dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.

• Meningkatkan metabolisme tubuh

Beberapa ilmuan berpendapat bahwa, mengonsumsi  tomat dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan menginduksi ekspresi gen dalam oksidasi asam lemak. Dan juga meningkatkan pengeluaran energi istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh pada saat istirahat.

Itulah berbagai alasan mengapa tomat bisa menurunkan berat badan secara alami. Jadi sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah tomat secara rutin, jika ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Tentunya dibarengi dengan pola hidup sehat dan rutin berolahraga.