Diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan atau mendapatkan bentuk tubuh ideal. Namun, tak sedikit dari mereka yang gagal dalam menjalankan program dietnya. Karena kesulitan untuk mendapatkan atau mengolah makanan ramah diet.

Ragam menu diet sebenarnya mudah dibuat, dengan varian bahan yang mudah ditemukan dipasar serta harga yang terjangkau. Sahabat fit sudah bisa membuat menu diet sehat sendiri di dapur rumah. Untuk mempermudah sahabat fit dalam menentukan menu diet, kali ini eat and fit akan memberi 7 menu untuk menu diet sehat yang mudah sahabat fit masak dengan rasa yang enak dan lezat.

1. Dada ayam kukus

Dada ayam memang terkenal baik untuk dijadikan resep makanan sehat untuk diet. Jika ingin program dietmu sukses. Konsumsi dada ayam tanpa kulit dan masak dengan cara dikukus atau direbus.

2. Telur rebus

Jika ingin lebih mudah dan praktis, sahabat fit bisa memilih telur rebus sebagai sumber protein.  Untuk menambah variasi, sahabat fit juga dapat membuat telur sayuran goreng yang terdiri dari telur, wortel, buncis, kembang kol, dan sebagainnya sesuai dengan selera. Tetapi gunakan minyak alami seperti minyak kelapa dalam proses menggorengnya.

3. Ikan bakar

Ketersediaan ikan dengan harga yang terjangkau bisa dijadikan menu diet andalan sahabat fit. Jenis ikan nila, bawal, kembung, mas, dan gurame merupakan beberapa jenis ikan yang sedap dimasak dengan cara di bakar.

4. Baked egg avocado

Untuk membuat menu diet yang sehat, sahabat fit dapat memadukan buah alpukat dengan telur. Caranya, potong alpukat menjadi dua, kemudian buang bijinya dan masukan telur ke dalam cekungan bekas biji alpukat. Lalu panggang selama 15-20 menit.

5. Salad sayuran

Untuk diet sehatmu lancar, sajikan salad dengan dressing yang berbahan dasar minyak zaitun. Pilih jenis sayuran salad seperti, selada keriting, selada iceberg, tomat, dan jagung rebus.

6. Sup ayam bening

Selain direbus. Daging dada ayam tanpa kulit juga dapat sahabat fit padukan dengan aneka jenis sayuran sup. Contohnya sup ayam bening yang cocok untukmu yang sedang berdiet.

7. Oat panggang

Karbohidrat, lemak, serat , dan protein merupakan salah satu nutrisi yang terkandung pada oatmeal. Untuk menu diet sehat, sahabat fit dapat membuatnya dengan cara dipanggang dengan campuran telur dan sayuran seperti buncis, wortel, serta batang bawang daun sesuai selera.

Itulah beberapa daftar menu yang dapat sahabat fit coba di rumah. Selamat menjalankan program diet sehat, semoga sukses.