Apakah Anda sering mendengar istilah diet keto, diet mayo, ataupun diet gizi seimbang? Ketiga hal di atas adalah metode diet yang digunakan dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Setiap metode diet di atas memiliki pendekatan yang berbeda-beda untuk mencapai berat badan ideal yang sesuai dengan yang kita inginkan.
Apakah kamu ingin tahu perbedaannya sebelum mencoba berbagai diet di atas? Yuk kita cari tahu info lengkapnya di bawah ini.
DIET KETO
Diet Keto atau lengkapnya adalah diet ketogenik adalah salah satu jenis diet yang sedang populer saat ini. Diet ini pertama kali diperkenalkan oleh dr. Gianfranco Cappello, seorang profesor dari Universitas Sapienza di Italia. Dia meneliti sebanyak 19.000 peserta diet keto untuk membuktikan keberhasilan diet ini dan juga meneliti efek sampingnya. Menurut penelitiannya, rata-rata peserta diet keto berhasil menurunkan berat badan sekitar 10 kg setelah 2.5 kali siklus diet keto.
Diet ini dilakukan dengan cara membatasi asupan karbohidrat secara ketat. ini dilakukan dengan tujuan agar tubuh berada dalam kondisi ketosis. Kekurangan karbohidrat ini akan membuat tubuh mulai memecah lemak untuk mendapatkan sumber energi. Diet Keto ini juga dilakukan dengan cara meningkatkan asupan protein dan lemak ke dalam tubuh.
DIET MAYO
Diet Mayo adalah salah satu diet yang populer lainnya. Diet ini juga dilakukan dengan jalan membatasi karbohidrat. Selain mengurangi karbohidrat, Diet Mayo juga dilakukan dengan cara mengurangi atau bahkan menghilangkan unsur garam pada makanan. Diet ini dapat menurunkan berat badan sampai 5 kg dalam waktu hanya 2 minggu saja. Sama seperti Diet Keto, ketika kita membatasi Karbohidrat maka tubuh mulai membakar lemak yang ada dalam diri kita untuk mendapatkan sumber energi.
Diet Mayo biasanya dilakukan dalam jangka waktu sekitar 2 minggu. Pada saat menjalani Diet Mayo, peserta diet diharapkan melakukan kebiasaan positif seperti olahraga dan juga menghindari aktivitas yang kurang baik seperti menonton TV terlalu lama. Peserta juga tidak diperkenankan sering mengemil dan mengikuti aturan diet.
DIET GIZI SEIMBANG
Diet Gizi Seimbang adalah diet yang paling dianjurkan untuk tubuh. Diet ini bisa dilakukan dalam rentang waktu yang lama karena memang benar-benar menghitung kebutuhan nutrisi setiap peserta diet. Tiap orang tentunya memiliki kebutuhannya masing-masing yang berbeda satu sama lain.
Pada Diet Gizi Seimbang, semua nutrisi (termasuk karbohidrat) tetap disajikan dalam makanan. Namun demikian, takarannya dikurangi untuk mencapai tujuan Diet yaitu menurunkan berat badan. Dengan demikian, tubuh masih mendapatkan asupan nutrisi yang tepat. Proses penghitungan kebutuhan nutrisi dari masing-masing klien akan dilakukan oleh Ahli Gizi.
Kami menganjurkan kepada Anda, jika Anda menginginkan berat badan yang ideal dalam waktu cepat, maka Anda dapat melakukan Diet Mayo ataupun Diet Keto. Namun kedua jenis diet ini tidak dilakukan dalam rentang waktu yang lama. Setelah 1-2 siklus diet, maka Anda dapat memulai diet Anda dengan Diet Gizi Seimbang yang lebih aman dilakukan dalam jangka waktu lama.
Apakah Anda tertarik untuk melakukan penurunan berat badan agar Anda tampil lebih menarik? Hubungi Eat And Fit Catering untuk ikut serta dalam program Diet Turun Berat Badan. Nutritionist kami akan melayani Anda dan memberikan panduan diet yang terbaik untuk Anda.